Calcolo soglie cardiache

**koker** · Sat 19-June-10, 19:17

Originariamente inviata da siulong84

ciao...innanzitutto questo sito è meraviglioso, me lo sto già spulciando tutto bene bene...per quanto riguarda questi due downloads non me li fa scaricare, cioè quando ci clicco sopra mi rimanda alla pagina iniziale del forum (quella con tutto l'elenco delle discussione)

volevo sapere se c'è qualche regola riguardo al downloading che non so e che non sto rispettando o se c'è qualche altro problema.

grazie

grande fulvio!

stesso problema!

**fulvio** · Wed 23-June-10, 20:55

Originariamente inviata da siulong84

ciao...innanzitutto questo sito è meraviglioso, me lo sto già spulciando tutto bene bene...per quanto riguarda questi due downloads non me li fa scaricare, cioè quando ci clicco sopra mi rimanda alla pagina iniziale del forum (quella con tutto l'elenco delle discussione)

volevo sapere se c'è qualche regola riguardo al downloading che non so e che non sto rispettando o se c'è qualche altro problema.

grazie

grande fulvio!

Originariamente inviata da koker

stesso problema!

Avete ragione deve esser successo qualcosa, bastava cliccare sul file e lo apriva, domani mattina quando sono in ufficio lo rimetto sperando si aggiusti così altrimenti lo metto da qualche altra paarte
scusate

Cmq domani risolvo

**fulvio** · Thu 24-June-10, 13:02

Provate ora a me lo da prelevabile

**koker** · Sat 26-June-10, 00:05

Originariamente inviata da fulvio

Provate ora a me lo da prelevabile

Funziona perfettamente, grazie!

**tiffany67** · Fri 31-December-10, 17:05

Ciao Fulvio, ho appena dato un occhiata al foglio che hai fatto sulle tabelle di allenamento ho sempre calcolato la mia fmc partendo dai 220 - età, solo oggi ho visto che per noi donne dobbiamo partire dai 228! come si fa a correre ad una velocità con dei battiti cosi bassi? (mi riferisco a me 228-44 x il 60% -70%) per riuscire a dimagrire, più che una corsa è una camminata a passo sostenuto!

**fulvio** · Wed 12-January-11, 19:09

Originariamente inviata da tiffany67

Ciao Fulvio, ho appena dato un occhiata al foglio che hai fatto sulle tabelle di allenamento ho sempre calcolato la mia fmc partendo dai 220 - età, solo oggi ho visto che per noi donne dobbiamo partire dai 228! come si fa a correre ad una velocità con dei battiti cosi bassi? (mi riferisco a me 228-44 x il 60% -70%) per riuscire a dimagrire, più che una corsa è una camminata a passo sostenuto!

Scusa il ritardo nella risposta ma stiamo facendo i lavori per il nuovo sito, tra meno di una settimana finalmente ci sposteremo, sono due anni che ci sto lavornado ... nuovo blog nuovo forum nuovo shop non ne posso più.

Venendo alla tua domanda.

Per dimagrire con la corsa e quindi bruciare il grasso di deposito è importantissimo fare in modo che l'organismo lavori in presenza di ossigeno (LAVORO AEROBICO) e la frequenza massima entro il quale stare è 70% se si va oltre non è che non si bruciano energie, ma si tende a bruciare muscolo (FOndamentale per il consumo calorico) e ATP (energia rapida dura circa 20 secondi, per poi ricaricarsi in 30/40 secondi circa)

dunque il metodo migliore è correre in quella soglia, chiaro che minore è la preparazione atletica minore sarà la velocità a cui andrai a tale soglia.

Ti faccio un esempio io quando corro il mio 70% mi porta a 9 kmh circa o 7 minuti al km
questo perchè sono molto allenato.

Ho un amico stessa età peso simile, ma si allena 2 volte a settimana e non con troppa costanza, quando corre i battiti vanno subito alle stelle e se va al 70% riesce a camminare ad una velocità che non supera i 7 kmh cioè o 9 minuti circa secondi per fare un km

quindi non desistere ...

ogni 10 minuti fai un allungo di 3 minuti devi stare sopra l'80% poi riprendi a correre/camminare normalmente.

Questo nell'arco di 2-3 settimane ti porterà a migliorare la tua velocità

**FabioP** · Fri 13-May-11, 13:56

Ciao Fulvio, sto provando a scaricare il file sia in formato.xls che .zip ma ogni volta che ci clicco sopra mi si apre altra pagina che rimane bianca e non fa altro...ho provato sia con browser mozilla che chrome....strano...

**fulvio** · Fri 13-May-11, 20:18

faccio ulteriori prove e cerco di capire cosa è successo.
magari o caricato il file su una cartella non valida

**fulvio** · Fri 13-May-11, 20:42

prova nel caricare un altro file

**francesc** · Wed 25-May-11, 15:43

Originariamente inviata da fulvio

prova nel caricare un altro file

sono appena entrato nel forum e mi sono subito appassionato tant'è che ho provveduto immediatamente all'acquisto di un cardiofrequenzimetro.

volevo impostare le soglie aiutandomi con il file che hai preparato, ma non riesco a scaricarlo.
Ho provato utilizzando browser diversi (mozilla e IE), ma niente.
Se provo a fare tasto destro del mouse e salava destinazione con nome, mi salva un file di immagine e non di excel.
Mi puoi aiutare?
grazie