Anno nuovo, è arrivata di lavorare su me stesso, cercasi consigli.

**klarkx87** · Sun 02-January-11, 13:52

Buongiorno e buon anno a tutti ragazzi, con questo nuovo anno ho deciso di mettermi sotto e raggiungere il mio obiettivo: dimagrire.
Ho comprato la pedana (V2000) da un casino ma causa mancanza tempo non mi ci sono mai messo seriamente e l'ho praticamente lasciata inutilizzata.
Ora sono tornato single ed ho molto tempo da dedicare a me finalmente

Potete darmi dei consigli per aiutarmi a dimagrire e a modellare il mio fisico?
Ho 23 anni, sono alto 1.80 e peso circa 100kg , le parti che devo dimagrire di più sono la pancia (che ce ne è un bel pò

) e credo un pò le cosce poi mi piacerebbe rafforzare i vari muscoli.

Il materiale a mia disposizione per allenarmi che ho attualmente è:
1 - PEDANA VIBRANTE merit V2000
1 - Tapis Roulant DOMYOS 470
1 kit MANIGLIE/MANUBRI PUSH UP PER FLESSIONI DA USARE PER ALCUNI ESERCIZI CON LA PEDANA
1-STEP 160 DOMYOS DA USARE PER GLI ESERCIZI CON LA PEDANA
1-CARDIOFREQUENZIMETRO CW Domyos 300 codificato

Ho il manuale di Fulvio che mi ha inviato quando ho comprato la pedana (agosto 2009) non sò se ha fatto qualche aggiornamento o se avete altri manuali o video da consigliare.
Quando ho usato la pedana stavo seguendo la scheda DIMAGRIMENTO INTENSIVO e poi facevo il Tapis Roulant per 20/30 minuti.
Voi cosa consigliate?
Secondo voi dovrei acquistare qualche termogenico? o altro?
Grazie anticipatamente
Francesco
Ancora Buon Anno!

**annamaria** · Tue 04-January-11, 13:33

Originariamente inviata da klarkx87

Buongiorno e buon anno a tutti ragazzi, con questo nuovo anno ho deciso di mettermi sotto e raggiungere il mio obiettivo: dimagrire.
Ho comprato la pedana (V2000) da un casino ma causa mancanza tempo non mi ci sono mai messo seriamente e l'ho praticamente lasciata inutilizzata.
Ora sono tornato single ed ho molto tempo da dedicare a me finalmente

Potete darmi dei consigli per aiutarmi a dimagrire e a modellare il mio fisico?
Ho 23 anni, sono alto 1.80 e peso circa 100kg , le parti che devo dimagrire di più sono la pancia (che ce ne è un bel pò

) e credo un pò le cosce poi mi piacerebbe rafforzare i vari muscoli.

Il materiale a mia disposizione per allenarmi che ho attualmente è:
1 - PEDANA VIBRANTE merit V2000
1 - Tapis Roulant DOMYOS 470
1 kit MANIGLIE/MANUBRI PUSH UP PER FLESSIONI DA USARE PER ALCUNI ESERCIZI CON LA PEDANA
1-STEP 160 DOMYOS DA USARE PER GLI ESERCIZI CON LA PEDANA
1-CARDIOFREQUENZIMETRO CW Domyos 300 codificato

Ho il manuale di Fulvio che mi ha inviato quando ho comprato la pedana (agosto 2009) non sò se ha fatto qualche aggiornamento o se avete altri manuali o video da consigliare.
Quando ho usato la pedana stavo seguendo la scheda DIMAGRIMENTO INTENSIVO e poi facevo il Tapis Roulant per 20/30 minuti.
Voi cosa consigliate?
Secondo voi dovrei acquistare qualche termogenico? o altro?
Grazie anticipatamente
Francesco
Ancora Buon Anno!

ciao francesco hai l'età e il nome di mio figlio

hai già tutto quello che ti serve,la cosa che non ti deve mai abbandonare è la determinazione e la costanza,poi sarai vincente

ricorda sempre che i risultati si ottengono con il lavoro duro e costante,e se vuoi tutto e subito,sbagli indirizzo!!!quidi il motto è volere è potere

l'unico suggerimento che ti posso dare,è di lavorare sulle schede di fulvio a serie di tre,ossia ogni esercizio lo devi ripetere 3 volte!!!come in palestra con i vari pesi,chiaro tutto??buon lavoro

**klarkx87** · Tue 04-January-11, 21:49

Originariamente inviata da annamaria

ciao francesco hai l'età e il nome di mio figlio

hai già tutto quello che ti serve,la cosa che non ti deve mai abbandonare è la determinazione e la costanza,poi sarai vincente

ricorda sempre che i risultati si ottengono con il lavoro duro e costante,e se vuoi tutto e subito,sbagli indirizzo!!!quidi il motto è volere è potere

l'unico suggerimento che ti posso dare,è di lavorare sulle schede di fulvio a serie di tre,ossia ogni esercizio lo devi ripetere 3 volte!!!come in palestra con i vari pesi,chiaro tutto??buon lavoro

Grazie per la risposta mamma di un mio omonimo

e come consigli di unire il Tappeto alla pedana?
cioè tempi, velocità ecc...
Grazie ancora.

**annamaria** · Wed 05-January-11, 14:20

Originariamente inviata da klarkx87

Grazie per la risposta mamma di un mio omonimo

e come consigli di unire il Tappeto alla pedana?
cioè tempi, velocità ecc...
Grazie ancora.

almeno 20 o 30 minuti di cardio DOPO la pedana,x la modalità di uso,ti consiglio di andare sulla home di questo sito ,cliccare su Tapis Roulant,quindi ti appare a destra una tabellina su tutti i tipi di allenamento con il tapis,scegli quello più consono al tuo grado di allenamento

**fulvio** · Wed 12-January-11, 18:33

ti rimanderò il manuale l'ho rifatto, e migliorato ho aggiunto alimentazione e altri esercizzi al corpo libero.

cmq procedi facendo almeno 40 minuti di Tappeto seguito poi dalla pedana un giorno di ed un giorno no

mandami una mail o mp copn la tua mail così ti mando il manuale

**klarkx87** · Wed 12-January-11, 19:58

Originariamente inviata da fulvio

ti rimanderò il manuale l'ho rifatto, e migliorato ho aggiunto alimentazione e altri esercizzi al corpo libero.

cmq procedi facendo almeno 40 minuti di Tappeto seguito poi dalla pedana un giorno di ed un giorno no

mandami una mail o mp copn la tua mail così ti mando il manuale

grazie per la risposta Fulvio, ti ho mandato un pvt con l'email.

ma Il Tappeto lo devo fare prima o dopo la pedana? perchè fino ad ora ho letto che và fatto dopo per avere una scossa metabolica maggiore..

**fulvio** · Mon 17-January-11, 19:17

Originariamente inviata da klarkx87

grazie per la risposta Fulvio, ti ho mandato un pvt con l'email.

ma Il Tappeto lo devo fare prima o dopo la pedana? perchè fino ad ora ho letto che và fatto dopo per avere una scossa metabolica maggiore..

L'attività aerobica sarebbe sempre meglio farla dopo il lavoro fisico, anche perchè dopo la corsa fai fatica a metterti a fare il lavoro sul Tappeto.

D'altro canto se vuoi perdere grasso velocemente, è da prediligere il lavoro aerobico a quello neuro muscolare