Allenamento settimanale

[Antonella]

Ciao Fulvio,
in attesa della scheda personalizzata della MH stò facendo il programma Total body 3 volte alla settimana e per due volte la settimana invece faccio 6 cicli a 20/25/30 hz con 1 min. di riposo, per il dimagrimento. Praticamente in questo modo non c'è recupero e mi chiedo se è troppo il lavoro muscolare. Non vorrei ottenere l'effetto contrario:confused:
Che ne dici Fulvio?
Grazie e tanti baci

[fulvio]

Mannaggia Antonella!!!!!!

il recupero è importantissimo
è la parte che serve al nostro corpo per creare adattamenti nel nostro corpo.
Quindi un giorno si ed un giorno no.
per un mese total body e nn differire...
e poi segui le schede personalizzate

nn esagerare ....


ciao