allenamento dopo fase total body

[domino]

Ciao Fulvio, per prima cosa grazie della tua disponibilità. Io vorrei da te una tabella soprattutto con tempi ed Hz adatti per me. Ho fatto la prima fase di total body con extreme pro e ho richiesto la tabella a MH. Sinceramente con la loro tabella non vedo grandi progressi anche perchè mi sembra rivolta principalmente sulle gambe che a me vanno bene così e non sul tronco. Sono sedentario dato il lavoro, alto 174 cm e peso 87 kg. localizzati quasi tutti nelle maniglie dell'amore e seno (si chiama così anche nei maschietti ), quindi mi piacerebbe perdere un pò di cm e di conseguenza peso, proprio lì...Secondo te "se pò 'ffa"? In questi 45 giorni a parte un leggero aumento di tonicità muscolare nelle gambe e braccia, non ho avvertito altri cambiamenti e il peso è rimasto uguale (con le feste di mezzo non è male..

grazie se vorrai rispondermi (anche con calma)

Francesco

[lory]

Ciao Fulvio,hai ricevuto il mio mp ?
Se non hai tempo di rispondermi ora,non fa nulla,sto facendo il mese di total body,ma non dimenticarti per poi .


by lory

[fulvio]

Ciao Fulvio,hai ricevuto il mio mp ?
Se non hai tempo di rispondermi ora,non fa nulla,sto facendo il mese di total body,ma non dimenticarti per poi .

si appena riesco ti preparo una scheda
scusa ma ne ho mille da fare )))

ciao


by lory

Ciao Fulvio, per prima cosa grazie della tua disponibilità. Io vorrei da te una tabella soprattutto con tempi ed Hz adatti per me. Ho fatto la prima fase di total body con extreme pro e ho richiesto la tabella a MH. Sinceramente con la loro tabella non vedo grandi progressi anche perchè mi sembra rivolta principalmente sulle gambe che a me vanno bene così e non sul tronco. Sono sedentario dato il lavoro, alto 174 cm e peso 87 kg. localizzati quasi tutti nelle maniglie dell'amore e seno (si chiama così anche nei maschietti ), quindi mi piacerebbe perdere un pò di cm e di conseguenza peso, proprio lì...Secondo te "se pò 'ffa"? In questi 45 giorni a parte un leggero aumento di tonicità muscolare nelle gambe e braccia, non ho avvertito altri cambiamenti e il peso è rimasto uguale (con le feste di mezzo non è male..

grazie se vorrai rispondermi (anche con calma)

Francesco

Seno credo sia più femminile
meglio Petto
senti ma stai associando un programma di lavoro aerobico, quindi corsetta o camminata veloce ciclette roba così?

e a regime alimentare?
nn puoi sperar di perder peso solo con attività fisica, anche il cibo vuol la sua parte.
Fammi sapere
ciao