allenamento

**fulvio** · Wed 23-November-11, 14:15

grazie degli auguri
se sei allo step 15 del modulo per cominicare a corre
potresti anche provare a passare al protocollo per dimagrire
prova per una settimana il primo step e se a fine settimana sei cotta o ti sei resa conto che era troppo torna all'allenaemnto precedente
ciao

**barbarapastrengo** · Wed 23-November-11, 14:57

Ma io ora sono allo step 11 (20 mn di corsa e 5 di camminata per 2 volte)....devo andare avanti almeno fino al 15 per passare al protocollo per dimagrire? Non dirmi così.....non ce la farò mai ad arrivare allo step 15!!

**fulvio** · Sun 27-November-11, 11:47

Allora imbrogli!!!!
avevi detto che eri arrivata allo step 15

non preoccuparti
prova a passare al protocollo mirato,
fa una settimana e a fine settimana dopo almeno 3 sessioni valuta se
sei riuscita a eseguire il protocollo e se non è troppoo pesante per te.
cominicia
ciao

**barbarapastrengo** · Mon 28-November-11, 15:28

Adesso siamo 1 pari: qualche tempo fa ti ho chiamato Fabio ed ora invece tocca a te confonderti. Ti faccio il copia incolla di ciò che ho scritto : sono arrivata allo step 10 (15 mn di corsa e 1 mn di camminata per 3 volte)

Nel frattempo sono arrivata allo step 12 (25 mn di corsa e 15 di camminata per 2 volte), passerò quindi al protocollo per dimagrire con il Tapis Roulant, per quanto riguarda l'inclinazione, come ti dicevo il mio Tapis Roulant si inclina ma non mi indica la %, posso fare ad occhio? E' una componente molto importante? Grazie mille ancora!!!Barbara

**fulvio** · Wed 30-November-11, 12:15

ok 1 pari

la percentuale di inclinazione non è importante
fa ad pcchio, il concetto è affaticare l'organismo o aumentando la velocità o l'inclianzione

decidi tu