aiuto x una tabella di esercizi

[albertocamossi]

Salve io avrei una richiestada farvi ...misono cimentanto nell'acquisto di una pedana, non è professionale e so già che magari a voi non va a genio ma io ho preso una crazy fit massage super body shaper e volevo sapere se potevate inviarmi degli esercizi per fare con questa pedana perchè non so da dove iniziare o meglio non vorrei distruggermi inconsciamente....
un'altra cosa volevo chiedervi ma gli esercizi che si trovano su internet posso farli con qualsiasi pedana o ognuna ha il suo metodo di esercizi??
ciao e grazie

[facciosnao]

Salve io avrei una richiestada farvi ...misono cimentanto nell'acquisto di una pedana, non è professionale e so già che magari a voi non va a genio ma io ho preso una crazy fit massage super body shaper e volevo sapere se potevate inviarmi degli esercizi per fare con questa pedana perchè non so da dove iniziare o meglio non vorrei distruggermi inconsciamente....
un'altra cosa volevo chiedervi ma gli esercizi che si trovano su internet posso farli con qualsiasi pedana o ognuna ha il suo metodo di esercizi??
ciao e grazie

da quello che capisco dovrebbe essere una basculante... quindi dovresti eseguire esercizi specifici per quel tipo di pedana (ad esempio vedo difficili fare gli addominali)

[albertocamossi]

è proprio qesto che vi sto chiedendo...non sapete darmi una tabella con degli eserciz da fare..se volete vi dò anche le specifiche di chi la farà
ragazza 1.63m 53kg...
aiutatemi per favore non voglio lasciare ammuffire la pedana
grazie

[facciosnao]

spiacente, ma per questo tipo di pedane non saprei cosa consigliarti....