AIUTATEMI!ci sono i risultati??

[nanny]

ciao ragazzi...è da aprile che ho comprato una pedana vibrante(dkn pro evolve)l'ho usata solo il primo mese...ma non ho visto rislutati e ho mollato,ho cambiato continuamente programma in quel mese forse è stata quella la causa...vorrei iniziare un allenamento adatto e costante ma nn so come iniziare,con quali esercizi...e dopo quanto tempo vedrò i risultati?perchè se non li vedo....mollo facilmente,lo so che sbaglio...ma c'è qualcuno di voi che usa la pro evolve?che esercizi esegue?ci sono realmente i risultati? un bacio a tutti,grazie

[xaxa]

ciao ragazzi...è da aprile che ho comprato una pedana vibrante(dkn pro evolve)l'ho usata solo il primo mese...ma non ho visto rislutati e ho mollato,ho cambiato continuamente programma in quel mese forse è stata quella la causa...vorrei iniziare un allenamento adatto e costante ma nn so come iniziare,con quali esercizi...e dopo quanto tempo vedrò i risultati?perchè se non li vedo....mollo facilmente,lo so che sbaglio...ma c'è qualcuno di voi che usa la pro evolve?che esercizi esegue?ci sono realmente i risultati? un bacio a tutti,grazie

quali risultati cerchi?

[valeSca]

ciao ragazzi...è da aprile che ho comprato una pedana vibrante(dkn pro evolve)l'ho usata solo il primo mese...ma non ho visto rislutati e ho mollato,ho cambiato continuamente programma in quel mese forse è stata quella la causa...vorrei iniziare un allenamento adatto e costante ma nn so come iniziare,con quali esercizi...e dopo quanto tempo vedrò i risultati?perchè se non li vedo....mollo facilmente,lo so che sbaglio...ma c'è qualcuno di voi che usa la pro evolve?che esercizi esegue?ci sono realmente i risultati? un bacio a tutti,grazie

ciao nanny.....al di là della scheda esercizi che ti puoi far inviare dalla dkn...........è impossibile che tu possa ottenere risultati con un solo mese di allenamento......qualunque sia l'attività che svolgi......l'esercizio fisico per essere efficace presuppone costanza e forte impegno......gli esercizi sulla pedana devono esser svolti con i muscoli fortemente contratti ed in posizioni dove lo sforzo sia importante.....e poi datti almeno un paio di mesi di tempo con un lavoro di 3 volte a settimana.......
ciao

[nanny]

grazie delle risposte...la scheda degli esercizi me l'hanno inviata....quindi da oggi inizio con quella allora,3 volte a settimana giusto?poi...scusa un altra domanda...ke intendi per posizioni dove i muscoli sono in contrazione?
cmq rispondo alla domanda che mi è stat fatta..come risultati vorrei ottenere dimagrimento e rassodamento generale..niente di specifico!
spero di riuscirci...per un periodo ho pensato che la pedana vibrante fosse una bufalata!

[facciosnao]

grazie delle risposte...la scheda degli esercizi me l'hanno inviata....quindi da oggi inizio con quella allora,3 volte a settimana giusto?poi...scusa un altra domanda...ke intendi per posizioni dove i muscoli sono in contrazione?
cmq rispondo alla domanda che mi è stat fatta..come risultati vorrei ottenere dimagrimento e rassodamento generale..niente di specifico!
spero di riuscirci...per un periodo ho pensato che la pedana vibrante fosse una bufalata!

allora.. vale intende che quando sei sulla pedana.. qualunque sia la tua posizione devi contrarre VOLONTARIAMENTE i muscoli, in modo che la vibrazione possa lavorare correttamente (naturalmente non quando fai relax e drenaggio )..... in pratica non si tratta di ginnastica passiva ma fatica fatica fatica.... e anche sudore

[nanny]

ah ho capito,tipo se sto facendo lavorare l'addome devo contrarre gli addominali...se sto facendo lavorare i glutei devo contrarli x far si ke le vibrazioni siano efficaci ragazzi grazie di tutto io oggi inizio e poi vi farò sapere mi consigliate di iniziare gia con la scheda ke mi ha inviato la dkn o qualche settimana di total body prima?

[valeSca]

per dimagrire mi sa che ti devi sparare una bella dieta e cmq la pedana da sola nn fa miracoli.......

[facciosnao]

ah ho capito,tipo se sto facendo lavorare l'addome devo contrarre gli addominali...se sto facendo lavorare i glutei devo contrarli x far si ke le vibrazioni siano efficaci ragazzi grazie di tutto io oggi inizio e poi vi farò sapere mi consigliate di iniziare gia con la scheda ke mi ha inviato la dkn o qualche settimana di total body prima?

perfetto... calcola che gli addominali potresti comunque contrarli anche quando fai esercizi per le gambe e che devi comunque contrarli quando fai i glutei, in modo da stabilizzare la posizione.
inizia con il programma totalbody per un paio di settimane, in modo da adattarti alla vibrazione, poi dieta e scheda dkn

[valeSca]

ciao facciosnao.....come lo vedi un allenamento vibratorio quotidiano dove pero' un giorno si fa braccia e un giorno gambe????
e poi volevo sapere come integrare l'allenamento con pesetti.....prima, dopo, durante o in giorni diversi dall'allenamento vibratorio?
graaazie

[facciosnao]

ciao facciosnao.....come lo vedi un allenamento vibratorio quotidiano dove pero' un giorno si fa braccia e un giorno gambe????
e poi volevo sapere come integrare l'allenamento con pesetti.....prima, dopo, durante o in giorni diversi dall'allenamento vibratorio?
graaazie

scrivimi una mail che così mi rimane una traccia della tua richiesta e come ho un attimo ti scrivo un pò di cose, altrimenti ora non ho molto tempo e questo post lo dimentico.....

voi che dite, la pedana potrà essere utile per la mia memoria??