3 settimane di Merit V2000: ecco i miei risultati!

[annamaria]

quindi parlando di pedana... dovrei fare 3 volte di seguito il programma principiante? ma poi cosi non supero il limite massimo consigliato a settimana?

Ieri ho comprato un cardiofrequenzimetro con la fascia da decathlon è questo cosi che quando faccio il Tappeto posso (come ho letto in qualche consiglio) lavorare a BPM per bruciare grassi, ho fatto bene?
è buono come cardiofrequenzimetro?
ps:il Tapis Roulant è della stessa marca

non si dovrebbero superare i 100 minuti a settimana!!quindi fai il conto,x il cardiofrequenzimetro,dovrebbe risponderti fulvietto,che è esperto in tali cose

[kiboun]

per il drenaggio quale frequenza è meglio usare ? sul manuel di fulvio ci sono i 40 Hz ma poi ho letto da annamaria 25 Hz ?
cosa sarebbe meglio?

[annamaria]

per il drenaggio quale frequenza è meglio usare ? sul manuel di fulvio ci sono i 40 Hz ma poi ho letto da annamaria 25 Hz ?
cosa sarebbe meglio?

tutto quello che so io,è frutto di domande a fulvio e vari master senior di questo forum,tutti concordi che x il drenaggio è meglio lavorare a hz bassi,fulvio mi aveva spiegato che tale lavoro va più a fondo,mentre con gli hz alti,meglio fare il massaggio xkè il lavoro è più di superficie,comunque avevoanche comprato il libro sulle pedane vibranti,che conferma quanto detto

[kiboun]

tutto quello che so io,è frutto di domande a fulvio e vari master senior di questo forum,tutti concordi che x il drenaggio è meglio lavorare a hz bassi,fulvio mi aveva spiegato che tale lavoro va più a fondo,mentre con gli hz alti,meglio fare il massaggio xkè il lavoro è più di superficie,comunque avevoanche comprato il libro sulle pedane vibranti,che conferma quanto detto

grazie mille.... allora provero anche a 25 hz

[klarkx87]

da 2 sedute stò facendo il programma dimagrimento intensivo, gli esercizi sono a 30 hz, per dimagrire è buona come frequenza? o se l'aumento è meglio per dimagrire?

[kiboun]

l'aumento degli hz non è proporzionato al dimengrimento, non è questo il concetto, cmq per lavorare al meglio sulla risposta del muscolo 30 e 35 hz sono le frequenze giuste mi sembra, sui 50 hz si tratta di massaggio, forse gli altri saprano dirti di più

[annamaria]

da 2 sedute stò facendo il programma dimagrimento intensivo, gli esercizi sono a 30 hz, per dimagrire è buona come frequenza? o se l'aumento è meglio per dimagrire?

considera che la risposta muscolare,può essere soggettiva,impara ad ascoltare il tuo corpo,quando usi la pedana.in questo caso senti i tuoi muscoli,personalmente(ed anche generalmente)la risposta soddisfacente alla stimolazione muscolare,si ha a 35 hz.è bene spiegare che il dimagrimento non si ha in maniera diretta,ossia "lavoro a tot hz dimagrisco",ma mettendo massa magra,ossia muscolo,che alza il metabolismo e quindi fa consumare più energia al ns fisico!!

[wilma]

l'ideale è fare cardio subito dopo la pedana,almeno 20-30 minuti,così il metabolismo schizza,di conseguenza dimagrisci anche a riposo

Ciao mi unisco alla discussione per chiedervi se l'attivita' aerobica va fatta immediatamente dopo o si puo' aspettare una mezzoretta....

vi spiego: la pedana mi arrivera' tra qualche giorno e ho intenzione di abbinare la pedana al nuoto... ovviamente devo aver il tempo di arrivare in piscina e tuffarmi.. quindi passerà circa mezz'ora dalla fine dell'allenamento su pedana all'allenamento aerobico... che succede?
Funziona ugualmente?

Grazie

[annamaria]

Ciao mi unisco alla discussione per chiedervi se l'attivita' aerobica va fatta immediatamente dopo o si puo' aspettare una mezzoretta....

vi spiego: la pedana mi arrivera' tra qualche giorno e ho intenzione di abbinare la pedana al nuoto... ovviamente devo aver il tempo di arrivare in piscina e tuffarmi.. quindi passerà circa mezz'ora dalla fine dell'allenamento su pedana all'allenamento aerobico... che succede?
Funziona ugualmente?

Grazie

deve essere fatto in maniera consecutiva,se cerchi anche un'altra persona lo aveva chiesto sul forum,e fulvio rispose la stessa cosa

[wilma]

deve essere fatto in maniera consecutiva,se cerchi anche un'altra persona lo aveva chiesto sul forum,e fulvio rispose la stessa cosa

Grazie Annamaria,

ma l'abbinare l'attivita' aerobica alla pedana serve per il dimagrimento? O in generale per ottenere migliori risultati anche di tonicità?
Grazie