3 settimane di Merit V2000: ecco i miei risultati!

[kiboun]

mmmmmm.... 3 volte di seguito aiaiaiaia
io faccio cosi: lunedi acquagym, martedi niente, mercoledi pedana (dimagrimento), giovedi acquagym, venerdì pedana (dimagrimento), sabato niente, domenica pedana (dimagrimento).

credo di capire che poi ognuno fa la sua miscela diciamo...

voglio finire altre due settimane di dimagrimento intensivo e poi non so come procedere però, secondo te?

Non vorrei fare troppo insieme nel senso che ho paura che poi il corpo si abitui e poi che faccio cambio la 2000 con la 3000??

Ogni consiglio è ben accetato

So che per fare una cosa fatta bene dovrei anche riprendere la cyclette ma non ci riesco proprio la mattina ho troppi impegni, poi ho riprovato a farla dopo cena come ho fatto per anni ma mi mancano le forze e la voglia e poi mi blocca un po la digestione

[annamaria]

mmmmmm.... 3 volte di seguito aiaiaiaia
io faccio cosi: lunedi acquagym, martedi niente, mercoledi pedana (dimagrimento), giovedi acquagym, venerdì pedana (dimagrimento), sabato niente, domenica pedana (dimagrimento).

credo di capire che poi ognuno fa la sua miscela diciamo...

voglio finire altre due settimane di dimagrimento intensivo e poi non so come procedere però, secondo te?

Non vorrei fare troppo insieme nel senso che ho paura che poi il corpo si abitui e poi che faccio cambio la 2000 con la 3000??

Ogni consiglio è ben accetato

So che per fare una cosa fatta bene dovrei anche riprendere la cyclette ma non ci riesco proprio la mattina ho troppi impegni, poi ho riprovato a farla dopo cena come ho fatto per anni ma mi mancano le forze e la voglia e poi mi blocca un po la digestione

l'ideale è fare cardio subito dopo la pedana,almeno 20-30 minuti,così il metabolismo schizza,di conseguenza dimagrisci anche a riposo

[stefano_86]

l'ideale è fare cardio subito dopo la pedana,almeno 20-30 minuti,così il metabolismo schizza,di conseguenza dimagrisci anche a riposo

Sul serio c'è molta differenza a fare cardio dopo l'allenamento vibratorio? Come mai?

[annamaria]

Sul serio c'è molta differenza a fare cardio dopo l'allenamento vibratorio? Come mai?

ti parlo x metafora,è come se con la pedana preparassi il fuoco,che poi divampa con il cardio fatto DOPO e non prima.

[stefano_86]

Capito la metafora, peccato che io non abbia tempo materiale per fare sia pedana che cardio, avendo praticamente solo mezz'ora al giorno da poter redidare all'attività fisica. Infatti fare sia l'uno che l'altro ho iniziato a fare pedana a giorni alterni e nei giorni di pausa della pedana faccio mezz'oretta di salto con la corda.

[annamaria]

Capito la metafora, peccato che io non abbia tempo materiale per fare sia pedana che cardio, avendo praticamente solo mezz'ora al giorno da poter redidare all'attività fisica. Infatti fare sia l'uno che l'altro ho iniziato a fare pedana a giorni alterni e nei giorni di pausa della pedana faccio mezz'oretta di salto con la corda.

stefano,volere è potere!!!!se vuoi fare una cosa,falla bene,anche xkè hai speso dei soldi x conseguire uno scopo,ti suggerisco di fare come me,io mi alzo alle 3,45 di mattina(tu potresti un pò più tardi) e ti alleni,caso mai porti tutta l'attrezzatura in garage,e non scocci nessuno,proprio come faccio io. chiaramente mi alleno a giorni alterni con la pedana,x riposarti usi i giorni in cui fai la cords,in quanto sposteresti tale attività dopo la pedana!!!mi sono spiegata?se non facevo così,non avrei mai potuto fare attività fisica come dico io!!!

[kiboun]

io sto facendo la pedana da ormai piu di un mese e devo dire che noto uno statu quo nel senso che i primi giorni e settimane sentivo i muscoli che avevano lavorato tanto il giorno prima come l'acido lattico, adesso dopo une mese di principante e la seconda settimana di dimagrimento intensivo mi sembra non sentire piu di tanto queste cose, non so se mi spiego.
mi sento molto bene e i miei muscoli sono molto piu duru e resistenti sopra tutto le cosce addominali e braccia pero non ho notato nessuna diminuazione delle mie misure e non ho perso peso diciamo (cmq sapevo che non ci sarebbe stato dimagrimento) anche perché riesco poco a fare la cyclette dopo per mancanza di tempo e non segue una dieta ferrea (equilibrata ma niente di piu e nemeno eccessi).
non so se eseguo male gli esercizi; non penso pero perché seguo bene le istruzioni e sento lavorare i muscoli: come posso fare per migliorare un po i risultati ?

[annamaria]

io sto facendo la pedana da ormai piu di un mese e devo dire che noto uno statu quo nel senso che i primi giorni e settimane sentivo i muscoli che avevano lavorato tanto il giorno prima come l'acido lattico, adesso dopo une mese di principante e la seconda settimana di dimagrimento intensivo mi sembra non sentire piu di tanto queste cose, non so se mi spiego.
mi sento molto bene e i miei muscoli sono molto piu duru e resistenti sopra tutto le cosce addominali e braccia pero non ho notato nessuna diminuazione delle mie misure e non ho perso peso diciamo (cmq sapevo che non ci sarebbe stato dimagrimento) anche perché riesco poco a fare la cyclette dopo per mancanza di tempo e non segue una dieta ferrea (equilibrata ma niente di piu e nemeno eccessi).
non so se eseguo male gli esercizi; non penso pero perché seguo bene le istruzioni e sento lavorare i muscoli: come posso fare per migliorare un po i risultati ?

kiboun,ci vuole pazienza,la pedana è un "attrezzo" x migliorare il fisico,mica un lasciapassare x Lourdes!!!!i risultati si vedono dopo aver svolto un'attività costante,senza lasciarsi prendere dallo sconforto!!riguardo al peso,è irrilevante,in quanto se metti massa magra,pesa,ma al contrario della massa grassa,la prima aiuta il metabolismo ad accellerare,quindi a bruciare energia!!!questo è lo scopo della pedana.dopo 2 settimane di scheda di dimagrimento intensivo,ti stupisci se non ancore dimagrisci
ripeto costanza,pazienza e determinazione,ed avrai risultati

[kiboun]

noooo non sono scorraggiata affatto ma essendo da sola in autodidattica diciamo spero di fare la pedana nel modo piu giusto possibiloe tutto qui cioe non vorrei avere una ferrari e usarla come una 500 capisci?
non è tanto il peso che ripeto sapevo di non perdere, né tanto le misure ma la reazione del mio corpo: faccio già meno fatica a fare gli esercizi rispetto a prima e quindi nel giorno di riposo non sento piu i muscoli che hanno lavorato tanto come ai primi giorni, devo capire come far evolvere il mio allenamento per fare lavorare sempre il mio corpo senza che si abitui troppo velocemente
ripeto poi, mi sento molto bene e per avere maggior risultati mi rendo conto che dovrei essere piu ferrea nel mio modo di mangiare ma il peccato di gola per me è difficle! anche se detto cosi sembra chissa che mi mangio invece mangio frutta e verdure almeno 4 volte al giorno ma mi concedo la pasta o il pane 2 volte al giorno (sempre contata pero) e anche un o due biscotti....e senno la vita sarebbe troppo dura
mi sto armando di corraggio per reintrodurre la mia cyclette

[annamaria]

noooo non sono scorraggiata affatto ma essendo da sola in autodidattica diciamo spero di fare la pedana nel modo piu giusto possibiloe tutto qui cioe non vorrei avere una ferrari e usarla come una 500 capisci?
non è tanto il peso che ripeto sapevo di non perdere, né tanto le misure ma la reazione del mio corpo: faccio già meno fatica a fare gli esercizi rispetto a prima e quindi nel giorno di riposo non sento piu i muscoli che hanno lavorato tanto come ai primi giorni, devo capire come far evolvere il mio allenamento per fare lavorare sempre il mio corpo senza che si abitui troppo velocemente
ripeto poi, mi sento molto bene e per avere maggior risultati mi rendo conto che dovrei essere piu ferrea nel mio modo di mangiare ma il peccato di gola per me è difficle! anche se detto cosi sembra chissa che mi mangio invece mangio frutta e verdure almeno 4 volte al giorno ma mi concedo la pasta o il pane 2 volte al giorno (sempre contata pero) e anche un o due biscotti....e senno la vita sarebbe troppo dura
mi sto armando di corraggio per reintrodurre la mia cyclette

chiaramente,il dolore non sempre significa che i muscoli hanno lavorato bene,quindi anche se non lo avverti non ti preoccupare,la variazione degli esercizi ogni mese,invece è importante,come è importantissimo fare cardio dopo la pedana!!!leggi sopra!!!sevuoi ampliare la rosa degli esercizi,vai su you tube,cerca esercizi pedana vibrante,e ne troverai tantissimi