10 consigli su come allenarsi con la pedana vibrante

[fulvio]

Ho scritto un breve articolo su come allenarsi con una pedana vibrante, o per lo meno su cosa tenere in considerazione.
trovate l'articolo a questo indirizzo:
Esercizi pedana vibrante 10 pratici consigli - Protocolli allenamento | Le Pedane Vibranti
se avete dubbi domande e richieste su questo articolo, rispondete pure a questo post

[fabri_zio]

ottimo lavoro!
grazie assai...

ciaooo

ps. ma ti sono arrivati i miei mp?

[giuli]

ciao fulvio, grazie per i consigli!
leggendoli però mi è venuta in mente una domanda da porti:
tu sconsigli di appoggiare il sedere sulla pedana, e io invece faccio proprio così per far lavorare gli addominali..
potresti consigliarci altri esercizi che permettono di far lavorare gli addominali senza sedersi sulla pedana?
grazie mille!

[Karl Hooster]

Grande FULVIO:
ci fai anche 10 massaggi per far gode.......re una femmina.....:)

ciao fulvio, grazie per i consigli!
leggendoli però mi è venuta in mente una domanda da porti:
tu sconsigli di appoggiare il sedere sulla pedana, e io invece faccio proprio così per far lavorare gli addominali..
potresti consigliarci altri esercizi che permettono di far lavorare gli addominali senza sedersi sulla pedana?
grazie mille!

[fulvio]

ciao fulvio, grazie per i consigli!
leggendoli però mi è venuta in mente una domanda da porti:
tu sconsigli di appoggiare il sedere sulla pedana, e io invece faccio proprio così per far lavorare gli addominali..
potresti consigliarci altri esercizi che permettono di far lavorare gli addominali senza sedersi sulla pedana?
grazie mille!

se nn ti da fastidio fallo pure, ma io sono contrario
ad ogni modo ricorda che per qualcunque esercizio fai le tue addominali lavorano, anche se fai le braccia. Ho un manuale pronto con i protocolli, sto solo cercando una modella per fare le foto delle posizioni. ... ma vogliono tutte un sacco di soldi

ottimo lavoro!
grazie assai...

ciaooo

ps. ma ti sono arrivati i miei mp?

no nn li ho ricevuti o fors eli ho canellati e nn me ne sono accorto

Grande FULVIO:
ci fai anche 10 massaggi per far gode.......re una femmina.....:)

idea nn male ....
ci penso

[facciosnao]

se nn ti da fastidio fallo pure, ma io sono contrario
ad ogni modo ricorda che per qualcunque esercizio fai le tue addominali lavorano, anche se fai le braccia. Ho un manuale pronto con i protocolli, sto solo cercando una modella per fare le foto delle posizioni. ... ma vogliono tutte un sacco di soldi

Se vuoi posso farti io da modellX in bikini vengo molto bene

organizziamo un incontruccio???? vieni a vedere il cucchiaio di legno???

[fulvio]

Se vuoi posso farti io da modellX in bikini vengo molto bene

organizziamo un incontruccio???? vieni a vedere il cucchiaio di legno???

si lo organiziamo

no nn vengo, oggi sono a casa con la febbre e faccio saltare teatro alal mia ragazza, se vado a roma nn me la da più

[facciosnao]

si lo organiziamo

no nn vengo, oggi sono a casa con la febbre e faccio saltare teatro alal mia ragazza, se vado a roma nn me la da più

vabbè vieni giù per la francia almeno il 21 dai

[Karl Hooster]

Grande Fulvio

vabbè vieni giù per la francia almeno il 21 dai

[Caesar]

Ciao ho letto 10 consigli:
Io uso le fasce per le alzate laterali e devo dire che la prima serie sembra il nulla ma poi arrivi alla terza che non riesci ad alzare le braccia, facendo un effetto un po "retroattivo" insomma ritardato.

Gli addominali li faccio in 50hz: dice il manule dkn che si aumente in tal modo la definizione e forza esplosiva.

Cosa ne pensate?