dopo la terza serie ti fanmale le braccia perchè esegui un esercizio di isometria, che è un concetto diverso dall'allenemnto vibratorio, prova a far lo stesso esercizio senza pedana.

Cioè braccia in posizione tieni in mano una bottiglia di acqua
fai 30 secondi in posizione tenendo il muscolo contratto e poi 30 secondi pausa. fallo tre volte, vedrai che sarà l amedesima cosa.

Le fasce assorbono le bibrazioni